Circa 6 mesi fa, ho iniziato ad aggiungere il cavolo cappuccio alla mia dieta. fa. Sono sempre alla ricerca di nuove verdure da poter mangiare. Soprattutto verdure a foglia. I benefici delle verdure a foglia verde sono enormi. Questo sarebbe stato un post sulla ricetta di un frullato. Ma ho deciso di dividerlo in due post poiché il cavolo nero merita il suo post. Preparati a divertirti con KALE!
Innanzitutto, il cavolo riccio ha poche calorie, è ricco di fibre e non contiene grassi. Questa è una buona notizia quando si cerca di aumentare le vitamine e i minerali, abbassare il colesterolo, rafforzare le ossa, disintossicarsi e combattere i radicali liberi senza dover assumere un milione di integratori.
Il cavolo riccio contiene più dell’assunzione giornaliera raccomandata di vitamine A, C e K. Una tazza di cavolo ha il potenziale per fornire l’equivalente di una grande quantità di antiossidanti. È un’enorme dose di antiossidanti che hanno dimostrato di rallentare l’invecchiamento precoce.
Il cavolo cappuccio è un’ottima idea in poche parole!
I Vantaggi Di Kale
- Abbassa il colesterolo
- Alto livello di antiossidanti
- Antinfiammatorio
- Anti-cancro
- Contiene molta vitamina K: forza ossea, salute del sistema nervoso e coagulazione del sangue
- Contiene molta vitamina A: aumenta l’immunità e la salute delle ossa, la salute riproduttiva e la salute degli occhi, così come la SALUTE DELLA PELLE! !
- Contiene vitamina A: abbassa la pressione sanguigna, aumenta l’immunità, accelera il metabolismo
- Contiene più ferro della carne rossa
- Disintossica
- Ad alto contenuto di calcio
Tutti questi benefici sono una buona notizia per quelli di noi che stanno lentamente perfezionando la nostra dieta per essere sani. Ciò è particolarmente vero per gli anemici borderline che non digeriscono bene la carne rossa.
Ti starai chiedendo come incorporare il cavolo cappuccio nella tua dieta. Mio marito preparava deliziose patatine di cavolo nero. Vai QUI per quella ricetta!
Metto sempre nuove cose nel frullatore per il mio frullato quotidiano per aggiungere vitamine, minerali e antiossidanti alla mia giornata. Con mia grande gioia, il cavolo riccio, sebbene non sia insapore come gli spinaci, funziona piuttosto bene nei frullati. Un delizioso frullato che mi sto gustando ultimamente è quello che condivido con voi! !
Continua a guardare! !
PSP!
