Nel mondo naturale sta emergendo una nuova tendenza: i frullati nel bicchiere non sono più accettabili! Ora puoi versare i tuoi frullati in una ciotola! All’inizio mi chiedevo quale fosse il punto e quale fosse la differenza, ma dopo aver imparato l’arte della ciotola, mi sto davvero godendo questa nuova tendenza!
C’è molto da imparare su come rendere il tuo frullato cremoso, denso e liscio. Ti mostrerò come preparare una deliziosa ciotola per frullati al tuo primo tentativo.
I miei frullati quotidiani sono i miei preferiti. Dal mio frullato di cavolo nero al mio bellissimo frullato per la pelle e al mio drink your veggies smoothie, ho sperimentato diverse combinazioni di frullati. Non dimenticare di provare il frullato di banana spiralina. Preparare un frullato più denso e persino aggiungere elementi per ammassarlo dal punto di vista nutrizionale può essere un ottimo modo per ridurre le calorie, alleggerire il cibo e liberarsi del Covid-15!
Come Addensare Una Ciotola Per Frullati:
Una ciotola per frullati e un frullato sono gli stessi, tranne per il fatto che un frullato è più denso e può essere mangiato con un cucchiaio. Per addensare il tuo frullato, dovresti aggiungere meno liquido. Questa è la vera chiave. La frutta congelata fa un’enorme differenza e anche il ghiaccio può aiutare. Più cremoso, meglio è! Gli avocado e le banane sono ottimi per la cremosità. Un ottimo modo per ottenere una consistenza morbida è lo yogurt greco intero!
Le Ciotole Per Frullati Sono Salutari?
È una domanda valida. A volte, puoi esagerare con lo zucchero nei tuoi frullati e non saperlo. Fai attenzione a bilanciare gli zuccheri nella frutta come ananas, mango, mele e banane con un liquido senza zucchero e condimenti meno zuccherati. Per un frullato più sano, le bacche sono ottime perché sono ricche di antiossidanti ma a basso contenuto di zuccheri.
Fai attenzione agli yogurt. Mentre ci sono molti yogurt deliziosi sul mercato, sono pieni di zucchero.
L’aggiunta di succhi come il succo di mela o il succo d’arancia è spesso eccessivo e non necessario. Potresti essere sorpreso dal fatto che se scegli bene i tuoi frutti, l’acqua è sufficiente come liquido.
I burri di noci sono buonissimi nel tuo frullato, ma un burro di arachidi di bassa qualità può effettivamente aggiungere molti ingredienti innaturali e zucchero.
Potresti voler monitorare la nutrizione di una ciotola per frullati che ti piace.
Suggerimenti E Trucchi Per Preparare La Ciotola Perfetta Per Frullati
- Congela prima la tua ciotola!
- Utilizzare SOLO frutta congelata. Una banana congelata aiuta davvero!
- I condimenti sono ciò che rende la ciotola. Diventa creativo con le texture. Suggerimento: per farlo mangiare ai bambini, aggiungi dei cereali biologici, dei cracker graham o persino un biscotto!
- Aggiungi nutrienti insipidi come foglie di spinaci crudi, semi di chia e semi di lino macinati. Questo è particolarmente utile se stai cercando di preparare un pasto dalla tua ciotola.
- Un filo di miele e un pizzico di cannella sulla parte superiore: rende la tua ciotola semplicemente fuori dal mondo!
- Le ciotole per frullati si sciolgono VELOCEMENTE , quindi assicurati di avere tutti i condimenti a posto prima di iniziare a frullare il frullato.
- Aggiungi il tuo liquido come frullatore in modo da usare solo quello che serve per far frullare il frullatore o il robot da cucina. Usa meno liquido possibile!
- Se non hai un frullatore ad alta potenza come Blend-Tec o VitaMix, usa il tuo robot da cucina.
- Se ami davvero queste ciotole, tira fuori la tua gelatiera da interno e preparane abbastanza per servire l’intera famiglia. Questo ti darà una consistenza densa e cremosa che è quasi simile al gelato. Potresti convincere gli uccellini a smettere di cinguettare e mangiare ciotole di frullati per dessert!
- Lo yogurt glassato dona al tuo yogurt una consistenza più cremosa e saporita! Ho semplicemente messo i tubi di yogurt di mia figlia nel congelatore.
Idee Di Frutta Congelata:
- Ananas
- Fragole, Fragole o More
- Banane (surgelate)
- Manghi
- Anguria
- Avocado
Idee Per Topper
- Tesoro
- Cannella
- Frutti di bosco (le fragole surgelate sono deliziose!)
- Semi di Chia
- Muesli (ora ci sono molte opzioni senza cereali)
- Cocco essiccato
- Kiwi affettato
- Banana a fette
- Noci Affettate
- Cracker o biscotto biologico Graham
- Cereali Biologici
- Gocce di cioccolato fondente
- Semi di cacao
Vuoi aumentare il contenuto nutrizionale del tuo frullato? Ecco 6 modi deliziosi per migliorare la nutrizione del tuo frullato. Se ti piace aggiungere l’olio di cocco per aumentare i grassi sani, dai un’occhiata al mio modo semplice e veloce per aggiungere la giusta quantità.
Un’altra idea: il miele e la polvere di cacao crudo fanno un’ottima ciotola di cioccolato!
La Mia Ricetta Della Ciotola Per Frullati G0-To:
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Qualche manciata di spinaci
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1-1 tazza di fragole e ananas congelati
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1/3 tazza di latte di anacardi o mandorla
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1/2 tazza di yogurt greco
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1 cucchiaio. di semi di lino
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Cannella
Ciotole Per Frullati Per Cena!
Le ciotole per frullati sono qualcosa che ho cercato di mangiare almeno una volta alla settimana. È così difficile pianificare i pasti e i bambini adorano cibi semplici come bastoncini di pesce, mac e formaggio, verdure surgelate, quesadillas e verdure crude. Mio marito si gode anche un burrito congelato o gli avanzi di tanto in tanto! È un sollievo poter fare pochi semplici pasti. Detto questo, essendo senza cereali e cercando di dimagrire un po’, ho bisogno di qualcosa di leggero, soprattutto la sera quando il metabolismo sta rallentando.
Preparare un frullato al mulino per cena può rispondere al fuoco intorno alle 19:00 quando sei totalmente insoddisfatto! L’ultima cosa che vuoi fare è avere un frullato ricco di azione e poi finire per mangiare un altro pasto a tarda notte. Credimi, a me è successo. Può fare la differenza per mettere in sforzo e ingredienti extra. È anche una buona idea mangiare un pranzo abbondante. Infatti, un pranzo equilibrato è un must assoluto quando si salta la cena.
Spero di averti ispirato a fare una ciotola per frullati! È così delizioso e aiuta a confondere il solito! Ho l’acquolina in bocca. Penso che farò un’altra ciotola. !
Puoi anche provare la mia ricetta del Frappuccino fatta in casa per un tocco divertente su una ciotola per frullati!
